염좌응급처치 (1) 썸네일형 리스트형 2022년 2번째 허리염좌(or 디스크) 화 1일차 월,화 이틀동안 좀 무리해서 7시간 정도 공부하고 저녁에 집에 와서 바닥에 앉아서 냉장고 정리하고 일어나서 세면대 손씻으려고 숙이는 순간에 빠직 하면서 별 보이고 허리 나감 세번째 겪는데 항상 똑같은 자세 무릎 살짝 굽히고 허리 어정쩡하게 말려있는 상태.. 그대로 멈춰서 못 움직이고 겨우 부축받아 침대에 누운채로 하루종일 보냈다 아프자마자 근육이완제랑 타이레놀 먹기 시작함 평소 염좌보다 고통 정도가 심했고 잘때 다리를 펼수도 없어서 갈고리 자세로 하고 밤새 잤더니 아침에 허리에 4-5번 연속으로 경련이 나서 죽을뻔했다 가만히 있다가 숨만 깊게 쉬어도 신경이 자극되는데 근육이 지혼자 쥐락펴락하니 진짜 실신할뻔 했다 염좌 네번째인데 처음겪는 경련.. 확실히 급성 염좌에는 얼음찜질이 효과가 좋은듯하.. 이전 1 다음
